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腹肌撕裂者视频,想瘦腹部的进来看看

夏天到啦,好身材都在那里,经过一个漫长的秋冬春三季,你的小腹是否长满肉肉,

给大家分享一波腹肌撕裂者视频,想瘦身的可以看看,练练,毕竟男人脱掉衣服除了老二我觉得就腹肌能引起大家兴趣了,

无作为遇到过很多会员一进健身房就问练这个能不能练出腹肌,练那个能不能练出腹肌。

砖家表明:其实人人都有腹肌,每个正常人身上的肌肉数是一样的,别怀疑你的大肚腩下隐藏着八块腹肌,

他们只是被脂肪拦着施展不开而已,你看那种瘦的人,不用特意练就能清晰的看到腹肌,

所以说有没有腹肌除了练腹肌还处决于你的体脂率,给大家看张腹部肌肉图表,

我们常说的几块腹肌是指我们的腹直肌,除了腹直肌,我们还有腹内外斜肌,腹横肌
传统的仰卧起坐只能锻炼到我们的腹直肌,现在流行的有仰卧卷腹(腹直肌)
仰卧侧卷腹(腹斜肌)
平板支撑(腹横肌)
给大家推荐腹肌撕裂者这套视频

tips:
刚开始可能坚持不了
可以适当降低难度
另外加入适当有氧运动效果更甚
慢跑,跳绳,游泳,单车等

 


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